ダイエットには様々なものがありますが、成功させるのはなかなか難しいです。有効なダイエットはあるのでしょうか?

ダイエット方法

ダイエットには様々な方法があります。最も一般的なのは運動です。運動には大きく分けて2種類あり、ひとつは有酸素運動です。カロリーを消費して脂肪を減らす事が目的で、ウォーキング、サイクリング、水泳、ランニング、ヨガなどがあたります。もうひとつは無酸素運動で、これは筋トレです。ダンベル、スクワット、加圧トレーニング、ピラティスなどがあります。

食事制限もダイエットとしては最も考えられる方法です。最近は糖質制限ダイエットなどが人気ですが、それ以外にも夕食抜き、朝食抜き、絶食、プチ断食ダイエット、低インシュリンダイエット、マイクロビオティックなど様々なものがあります。また、定期的に「○○だけダイエット」というような、ダイエットに効果的とされる食品を食べるようなものも流行します。

それ以外にも、骨盤ダイエット、入浴、岩盤浴、酵素ダイエット、白湯ダイエット、レコーディングダイエット、ケトン体ダイエット、おきかえダイエットなど、次々と新しいものが生まれ、数えきれないほどのものがあります。

しかし、いずれにしろ、通常のダイエットで最も大切なのはカロリーコントロールです。摂取エネルギーが消費エネルギーをこえないように心がける事が最も大切になります。ですが、現実にはなかなか難しく、それでダイエットに悩む方が大半なのではないでしょうか。色々と誘惑の多く、忙しい現代社会において、カロリーの高いものを完全に絶つのはなかなか困難で、我慢しすぎるとかえってストレスになってしまい、暴飲暴食に走ってしまう危険もあります。また仕事の付き合いで避けられないという人も多いでしょう。

そんな方には、オルリファストなど、脂肪吸収阻害薬の服用がお勧めです。摂取した食事の脂肪分に作用して、約30%もの油分をカットして、便と一緒に排泄ます。無理なダイエットを行う事なく、摂取したカロリーを減らす事ができます。食べる事をなかなかやめられないという方には特にお勧めです。